随着时间流逝，我们体内各个器官的功能也在不断减缓，同时自身的代谢能力也在不断下降，细胞衰老的速度也越来越快，进而导致皮肤出现皱纹、皱纹等情况，同时，皮肤受到外界因素的影响，出现一些斑点，如果这种斑点不及时清除，颜色就会越来越深。
尤其是40岁以后，尽管有的人生活习惯上没什么变化，但是脸上开始就冒出了不少的斑点，肤色开始深一片浅一块，不少人为此苦恼不已，于是开始尝试各种各样的淡斑方法，今天，就给大家分享一下，这样淡斑不走弯路，学会事半功倍。
1.补水保湿
皮肤缺少水份，是长斑的原因之一，如果身体当中的黑色素和毒素堆积过多的话，就会在皮肤下面形成一些斑点，所以平时要注意多补水，给皮肤足量的水份，才能把黑色素和毒素及时排出体外，平时可以多喝白开水以及定期敷面膜，由内而外让皮肤喝足水份，才能一直让皮肤保持水润状态。
2.做好防晒措施
平时应该做好防护措施，中午太阳比较晒，紫外线也比较强，出门的时候需要做好防护措施，可以涂抹一些防晒霜，或者出门打伞，紫外线较强时可以晒伤皮肤，当皮肤损伤时脸部很容易长斑，为了预防脸部色斑加重以及更好淡斑，平时出门一定要多注意一下，千万不要被太阳晒到。
3.多吃维生素C的食物
维生素C具有很好的抗氧化作用，不但可以减缓皮肤衰老，而且还可以清除人体自由基，起到保护皮肤、预防和减少长斑和美白等作用，平时可以多吃一些富含维生素C的食物，如番茄、樱桃、猕猴桃、橙子、苹果、葡萄、山楂等。
4.多运动
运动是最省钱的方式，但大家都懒得动，只想躺在床上变美变白，运动不仅能让人分泌内啡肽使人变愉悦，还能促进新陈代谢使我们的皮肤变得更健康，所以没事多出去跑跑步，散散心，锻炼锻炼下身体，也许有不错的效果。
5.保证睡眠质量
经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着，形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。
6.坚持脸部护理
想要有效淡斑日常的皮肤护理还是要做的，比如敷面部、涂抹乳液、爽肤水，精华液，面霜等，虽然皮肤做护理虽然短期内看不到效果，但加上饮食的内调，内外结合，对于淡斑美白会有好处，需要长时间坚持。
以上这样是能改善脸上色斑的方法，需要我们养成良好习惯，并坚持下去，脸上色斑总是让人烦恼不已，色斑一旦在脸上形成，就需要大量的事情和精力去淡化脸上的色斑，所以预防也同样重要。