立夏后的高温容易引起情绪焦躁,导致心火过旺,引发各种疾病。特别是老年人,受情绪起伏及气候外感因素的影响,发生心律失常、血压升高的情况并不少见。
夏季更易发生脾胃不和及脾虚等症状,比如吃冰冷食物,往往最先损伤脾胃。中医认为脾胃为后天之本,气血生化之源,夏季要健脾养胃,少吃生冷。
立夏后由于雨量的增加,空气潮湿,体内容易生湿。因此,特别要提防湿热困脾。中医上有句话叫“暑多挟湿”,也就是说暑热之气最易与湿邪一起侵犯人体。
养阳是夏季养生的关键。但很多人在入夏后喜欢贪凉,比如喜欢把空调温度调得很低、贪吃冷饮冷食等,这样做容易损伤阳气。
吃一蛋
夏天易出现心火旺,可以吃偏凉性的鸭蛋来缓解,它不但可以去心火,还可补充由于出汗较多所丢失的钠盐,帮助恢复体力。
喝一粥
益气养心粥:太子参、山药、莲子(不去莲心)各30克,粳米200克。上述材料洗净后同放入锅内,加适量水同煮至米烂粥成,温热服食。有健脾益气,养阴清心的功效。
饮三茶
1.荷叶30克,煮水当茶喝。有清热解暑,开胃健脾之功。
2.红莲子、白莲子各60克,冰糖30克,煮水当茶喝。此茶具有益气清心之功。
3.淡竹叶20克,北沙参10克,煮水当茶喝。此茶具有清热除烦之功。