在我国还有很多家庭的早餐还是油条豆浆，包子馒头，或者白粥配咸菜。这样的早餐比较单一，营养比较片面，对于长身体的孩子来说，营养远远不够。所以今天小梦给大家整理8款营养丰富，简单易做得快手早餐。一天一个样，家长们赶快为了自家宝贝学起来吧！芝士牛肉饼[送自己一朵花]食材：牛肉、手抓饼4片、香菇4个、红椒半

现在这个季节是吃柚子的季节，经常吃点柚子能够达到润肺止咳化痰的效果，而且柚子吃起来非常的甘甜多汁，所以在日常生活当中深受大众的欢迎，但是如果一个人在平时购买一个大大的柚子的话，一段是很难吃完的，那么剩下来的柚子如果继续放的话，就非常容易变干，失去水分，这样就大大流失了柚子的营养成分，那么吃不完的柚子

午餐3个菜，荤素搭配营养好，晒朋友圈，朋友：这招太绝妙，佩服！随着时间的加长，疫情也降低了不少，宅在家里也已经是第十九天了，继续做一个有责任感的人，不出去人多的地方。这么长时间不出去买菜，家里的菜也吃的差不多了，我这样做午餐，荤素搭配营养好，还简单快捷又好吃。午餐的三个菜依次是清炒蘑菇，清炒萝卜，酱

就是买柚子的时候不知道该如何挑选。如果随便挑的话，买回来的柚子很可能不好吃，不甜，而且汁水也不多，吃起来很干涩，如果买到这样的柚子，相信大家都会不开心吧。那我们该如何挑选柚子？好吃的柚子都有哪些特征呢？今天小编就教大家3招，我们在挑选柚子的时候注意以下3点，学会这3招，保证大家挑到香甜汁水多、好吃的

一提起黑芝麻，很多人可能会想到乌发，除此之外黑芝麻还有哪些作用呢？其实黑芝麻的营养价值很高，网上有说法：黑芝麻的含钙量是牛奶的8倍，这是真的吗？黑芝麻的含钙量是牛奶的8倍？是的。100克黑芝麻中含有780毫克钙，而100克牛奶含有100毫克钙。从食物成分表的角度来讲，黑芝麻的钙含量确实能够达到牛奶的

菠菜的营养非常高，含有丰富的铁元素，极易被人体吸收，早晨六点半，孩子还在睡梦中，我已经为孩子准备早餐了，今天做的是，胡萝卜菠菜饼，软糯可口，大人孩子都爱吃。整个过程10分钟左右，色香味俱全，虽然菠菜的口感有些涩，但是如果做成饼，就完美解决了，口味兼得，我家的早餐从来都是自己做，比外面的干净卫生。胡萝

大白菜和五花肉，是我们日常饮食中最常见的食材。大白菜营养丰富，菜叶可供炒食、生食、盐腌、酱渍，外层脱落的菜叶尚可作饲料，具有一定的药用价值。五花肉连皮而烹，肉皮能让汤汁变浓稠让肉光亮，让个中生发不同风味变化。五花肉一直是一些代表性中菜的最佳主角，如梅菜扣肉、南乳扣肉、东坡肉、回锅肉、鲁肉饭、瓜仔肉、

东藩驻皂盖，北渚凌青荷。海右此亭古，济南名士多。云山已发兴，玉佩仍当歌。修竹不受暑，交流空涌波。蕴真惬所遇，落日将如何。贵贱俱物役，从公难重过。 有美女在旁对酒当歌多美但是你不能让她发胖啊，所以来点素菜原料，胡萝卜，冬菇，素鸡，炸豆腐，青豆，面临，腐竹，发菜，冬笋，黄豆芽汤可以用水代替。酱油，味精，

“野火烧不尽，春风吹又生”，和煦的春风将我们带入了万物复苏的季节，新的轮回将要开始。春季不仅花草萌芽生长，而且各种应季的鲜嫩的蔬菜也陆续走上我们的餐桌。传统观念中，都讲究应季而食，品尝食材鲜嫩的同时，还能体验到四季的流转。春季的应季蔬菜很多，遇到这6种食材记得吃，鲜嫩爽口，很是美味。一、莴笋莴笋又称

小编以前是坚定的咸党，但自己从小编有一天吃了个糖纳红豆卷后，我也觉得不是非葱花卷、辣味卷不吃了。材料：红豆、白砂糖、面粉、牛奶、酵母粉步骤：1、制作糖纳红豆，先将红豆清洗干净，然后用水浸泡12小时2、浸泡好的红豆放入锅中，煮到沸腾后，再添加冷水，小火再煮15分钟3、将煮好后的红豆倒入滤网中，去掉浮沫